- 30
- 1 112 834
Bára Wolfová Balcarová
Czechia
Registrace 6. 03. 2014
Já jsem Bára a mojí profesí a zároveň i velkou vášní je zdravé jídlo, které ctí a respektuje jedinečnost našeho metabolizmu. Specializuji se jako výživový poradce v unikátním projektu Metabolic Balance, který probíhá za spolupráce týmu německých lékařů a odborníků na výživu, kteří se podílejí na přípravě individuálních jídelních plánů, které jsou sestavovány na základě náročných individuálních analytických postupů, včetně laboratorních odběrů krve, které vypovídají o funkčnosti jednotlivých orgánů či systémů a odkrývají případné záněty či zdravotní rizika. Rozbor krve zde představuje nenahraditelný nástroj při určování vhodnosti určitých druhů potravin, jejich kombinací i poměrů. Na základě těchto individuálních analytických postupů a konkrétních laboratorních hodnot určí, které látky jednotlivým klientům dodat, aby se látková výměna dostala do rovnováhy, snadno hubli a podporovali zdraví
Více informací: perfectbalance.cz | //www.vitalnienergie.cz | menopauzavpohode.cz
Více informací: perfectbalance.cz | //www.vitalnienergie.cz | menopauzavpohode.cz
Kuřecí medailonky s garam masallou - oblíbený recept Vojty 😉
Tohle je rychlý a snadný recept na Vojty oblíbené kuře 😅🤗. Vojta to chtěl celé natočit, tak jsme si to spolu pěkně užili 😅🙃🤗. Měli jsme hotovo za 15 minut.
Když se věnuji #babickovani, tak se vždycky Vojty ptám, co by si přál k jídlu… Má své oblíbené varianty a všechny jsou metabolicky vstřícné 😉😋. Nejčastěji to je však tohle kuře s kurkumou a garam masallou a k tomu červená paprika (to je jedna z Vojty Top kombinací).
Už od útlého věku můžeme děti nadchnout pro zdravé jídlo. Většinou stačí je zapojit do příprav a dát jim na výběr z několika zdravějších variant, zajímat se o to, co jim chutná a nechat je vymýšlet jak nahradit méně zdravé potraviny těmi zdravějšími. Cítí se důležitě, baví je přemýšlet o svých vlastních chutích, baví je podílet se na celé přípravě. Učí se tak vnímat a přemýšlet o tom, co jim chutná, o tom, co by si mohli dát…
A to neznamená, že by nikdy nejedli čokoládu, bonbon nebo třeba bramborák a “normální” palačinky… 😅 Jen je fajn ukazovat jim i ty zdravé alternativy v takovém světle, aby jim samy dávaly s radostí přednost 🤗🍎💕.
🟢 Článek na téma děti a Metabolic Balance najdete zde 👉 www.vitalnienergie.cz/deti-a-program-metabolic-balance/
#cosevmladinaucis #cosevmladinaucisvestarijakokdyznajdes #vojtik #babickovani #metabolicbalance #zdravedetem #receptymetabolicbalance #zdraverecepty #metabolicbalancecordeus #perfectbalancecz #vitalnienergiecz #menopauzavpohode #metabolicbalance #metabolicbalancecz #metabolicbalancepraha #metabolicbalancerecepty #hubnuti #hubnutipoporodu #hubnutidoplavek #hubnutizdrave #hubnutivmenopauze #jakzhubnout #jakzhubnoutvmenopauze #vyzivovyporadce #vyzivovyporadca #vyzivoveporadenstvi #vyzivoveporadenstvo #vyzivovyplan #jidelniplan #jidelniplannamiru #chudnutie
Když se věnuji #babickovani, tak se vždycky Vojty ptám, co by si přál k jídlu… Má své oblíbené varianty a všechny jsou metabolicky vstřícné 😉😋. Nejčastěji to je však tohle kuře s kurkumou a garam masallou a k tomu červená paprika (to je jedna z Vojty Top kombinací).
Už od útlého věku můžeme děti nadchnout pro zdravé jídlo. Většinou stačí je zapojit do příprav a dát jim na výběr z několika zdravějších variant, zajímat se o to, co jim chutná a nechat je vymýšlet jak nahradit méně zdravé potraviny těmi zdravějšími. Cítí se důležitě, baví je přemýšlet o svých vlastních chutích, baví je podílet se na celé přípravě. Učí se tak vnímat a přemýšlet o tom, co jim chutná, o tom, co by si mohli dát…
A to neznamená, že by nikdy nejedli čokoládu, bonbon nebo třeba bramborák a “normální” palačinky… 😅 Jen je fajn ukazovat jim i ty zdravé alternativy v takovém světle, aby jim samy dávaly s radostí přednost 🤗🍎💕.
🟢 Článek na téma děti a Metabolic Balance najdete zde 👉 www.vitalnienergie.cz/deti-a-program-metabolic-balance/
#cosevmladinaucis #cosevmladinaucisvestarijakokdyznajdes #vojtik #babickovani #metabolicbalance #zdravedetem #receptymetabolicbalance #zdraverecepty #metabolicbalancecordeus #perfectbalancecz #vitalnienergiecz #menopauzavpohode #metabolicbalance #metabolicbalancecz #metabolicbalancepraha #metabolicbalancerecepty #hubnuti #hubnutipoporodu #hubnutidoplavek #hubnutizdrave #hubnutivmenopauze #jakzhubnout #jakzhubnoutvmenopauze #vyzivovyporadce #vyzivovyporadca #vyzivoveporadenstvi #vyzivoveporadenstvo #vyzivovyplan #jidelniplan #jidelniplannamiru #chudnutie
zhlédnutí: 421
Video
Omega 3 v boji proti chronickému zánětu aneb proč je důležité sledovat poměr Omega 6 : Omega 3
zhlédnutí 1,2KPřed měsícem
🟢 Pro více informací pište na metabolicbalance@cordeus.cz. Dnešní povídání se netýká primárně Metabolic Balance, ale velmi úzce se stravou souvisí. Pokud máme nedostatečnou propustnost buněčných membrán, je jasné, že i když se stravujeme skvěle, jíme kvalitní potraviny a doplňky stravy, tak potřebné živiny a další látky do buňky nemusí snadno proniknout. To je také vysvětlení, proč u některých ...
Jak se zbavuji stresu aneb Wim Hof Method v praxi
zhlédnutí 2,1KPřed 2 měsíci
Jak se zbavuji stresu? Pomáhá mi ledová voda a dech. Dnes jsem si nechala přetéct ten stres přes hlavu 😅😉. Pustila jsem si k sobě najednou hodně úkolů a povinností, které jsem dlouho zahrabávala pod kobereček, k tomu mi kočka shodila stromeček, rozbila ozdoby a vylila plný kyblík vody v obývacím pokoji na podlahu… takže ke všem těm povinnostem přišel ještě úkol uklidit ten čurbes. Takže jsem “b...
Jogurtové vafle krok ta krokem [videorecept]
zhlédnutí 738Před 3 měsíci
Už jste zkoušeli jogurtové vafle a pořád se vám nedaří? Netušíte, kde je problém, že ostatním se tak krásně povedou a vám stále ne? Pro vás jsem natočila tohle video, jak na jogurtové vafle krok za krokem. To by bylo aby se vám také nepodařily. Mrkněte na záznam živého vysílání Vaříme živě s Bárou... Doufám, že se vám video bude líbit 💜. Moc děkuji za důvěru a sledování🙏. 👉 Jaký používám vaflov...
Proč má smysl mít svůj osobní jídelní plán Metabolic Balance?
zhlédnutí 374Před 3 měsíci
Občas se setkávám s dotazy, zda je opravdu tak důležité mít svůj osobní jídelní plán a seznam potravin, zda nestačí jíst jen podle obecných principů a doporučení. Více vysvětluji ve videu a souvisejícím článku (viz. další odkazy)… 🟢 Přečtěte si článek Proč stojí za to mít svůj osobní jídelní plán Metabolic Balance© zde: perfectbalance.cz/proc-stoji-za-to-mit-svuj-osobni-jidelni-plan-metabolic-b...
Lilek plněný mozzarellou a cherry rajčátky
zhlédnutí 520Před 6 měsíci
Miluji italskou kuchyni, ty její báječné chutě. Lilek a mozarella jsou dvě ideální suroviny na zapékání, které se snoubí v dokonalém chuťovém souladu. Přemýšlela jsem, jak pojmenovat tohle výborné jídlo, kde hlavní roli hraje právě lilek a mozarella. Když do toho kousnete, je to chuťově podobné pizze, akorát bez těsta. V receptu jsem použila trochu kokosové mouky, která se chová trochu jako „st...
Jak optimálně načasovat pohyb versus jídlo? Jak to udělat, když mi cvičení vychází na dobu večeře?
zhlédnutí 929Před 7 měsíci
V sekci RADY/ PORADY S BÁROU odpovídám na otázky svých klientů, kteří se stravují podle principů programu Metabolic Balance. Dotaz od Jany: "Báro, jím dle pravidel Metabolic Balance 3x denně. Ale teď bych chtěla přidat cvičení, tak se chci zeptat zda bych si před cvičením, které budu mít po práci v cca 16 -17 hodin mohla dát něco drobného k jídlu. Ráno vstávám v 5 hodin a o půl sedmé v práci sn...
Vaříme s Bárou: Mléko z mandelády, chia pudink s ovocem, mandlová pomazánka (záznam živého vysílání)
zhlédnutí 977Před 7 měsíci
VAŘÍME ŽIVĚ S BÁROU 👩🍳 Ahojte, pro zájemce sdílím záznam zkušebního živého vysílání na téma Vaříme živě s Bárou, kde jsem ve 20 minutách připravila 1) mléko z mandelády 2) chia pudink z mandlového mléka s ostružinami 3) a ze zbylé mandlové drti pomazánku 🙃. Někdo rád krátká návodová videa, jiný zase rád koukne na celý průběh krok za krokem na živo 😅😂. Tak si to můžete se mnou vyzkoušet. Zde je...
Návrat po dovolené zpět do programu Metabolic Balance (rady/ porady s Bárou)
zhlédnutí 552Před 7 měsíci
Vrátili jste se z dovolené, kde jste jedli mimo metabolicky vstřícné principy? Nevíte, jak nyní pokračovat? Ve videu najdete informace, jak postupovat. Doufám, že se vám video bude líbit 💜. Moc děkuji za důvěru a sledování🙏. 🟢 ODKAZY A SOCIÁLNÍ PROFILY: 👉 Na individuální konzultaci se můžete objednat zde: perfectbalance.cz/moje-sluzby/konzultace-a-poradna-on-line/ 👉 Můj ukázkový jídelníček na 3...
Zeleninový džuveč z tuňáka podle principů programu Metabolic Balance
zhlédnutí 422Před 8 měsíci
Džuveč z tuňáka podle principů Metabolic Balance Doufám, že se vám video bude líbit 💜. Moc děkuji za důvěru a sledování🙏. 🟢 ODKAZY A SOCIÁLNÍ PROFILY: 👉 Recept najdete popsaný zde: www.vitalnienergie.cz/zeleninovy-dzuvec-z-tunaka/ 👉 Můj ukázkový jídelníček na 30 dnů najdete zde: perfectbalance.cz/e-booky/muj-ukazkovy-jidelnicek-na-30-dnu/ 👉 Další recepty pro podporu hubnutí a metabolického zdra...
Metabolic Balance! Omezení nebo svoboda v jídle?
zhlédnutí 1,2KPřed 9 měsíci
“Má smysl začínat s programem Metabolic Balance, když po skončení programu Metabolic Balance stejně zase vše naberu zpátky? Nechci žít v neustálém omezení, ale když se po skončení programu vrátím do normálního režimu, tak si výsledky neudržím… Sice potřebuji zhubnout, i kvůli zdraví, ale nedokážu si představit, že bych si už nikdy nemohla dát dortík, pivo nebo víno! Má to pro mě vůbec smysl?” S...
Krásná do plavek - Můj ukázkový jídelníček na 30 dnů.
zhlédnutí 11KPřed 9 měsíci
Můj ukázkový jídelníček na 30 dnů najdeš tady: perfectbalance.cz/e-booky/muj-ukazkovy-jidelnicek-na-30-dnu/ Plavková sezóna se blíží a my chceme být prostě krásné. Chceme se samy sobě líbit, chceme se cítit dobře nejen v oblečení, ale i v těch plavkách. Máte pocit, že by to chtělo nějaké to kilo zhubnout a trochu vytvarovat a zpevnit postavu, abyste se v plavkách cítily dobře a sebevědomě? Pak ...
Luštěninové tacos se zeleninovou směsí
zhlédnutí 403Před 9 měsíci
Dnes mám pro vás recept na luštěninové "tacos". Je to skvělý způsob jak zařadit do jídelníčku více rostlinných bílkovin. Tacos je tradiční mexické pouliční jídlo. Běžně se jedná o malou tortillu, která je naplněna směsí, jejíž obsah se může lišit recept od receptu. Dá se do nich plnit opravdu ledacos. Já v tomto receptu doporučuji využít např. dýni a cibuli (v udržovací fázi jsem si dovolila zp...
Zen s Wim Hof Method
zhlédnutí 3,4KPřed 10 měsíci
Po dnešním kurzu Wim Hof Method , který jsme prožili s dalšími 11 statečnými lidmi (fotky přidám později) jsme si s než instruktorkou Hankou Moravčíkovou dopřály takový svůj mini soukromý “pokurzový” dvojnásobný ponor (ponořily jsme se do ledu dvakrát za sebou…). Excelentní zážitek! Tvář hřály sluneční paprsky, tělo bylo ponořeno pod 150 kg ledu! To, co takové ponoření přináší, nelze předat slo...
Wim Hof Method - momenty z kurzu 2/4 2022 (Praha Cordeus)
zhlédnutí 1,6KPřed 11 měsíci
Dech, chlad, mindset! Tři pilíře Wim Hof metody, která mění to, jak nahlížíme na potenciál a schopnosti svého těla a mysli, jak s ním dokážeme pracovat a využít ho… Mrkněte na momenty z dubnového kurzu, na atmosféru a náladu... Každý kurz je jiný, každý kurz je krásný, z každého kurzu odcházejí lidé nadšení a nádherně proměnění. Je to jako mávnutím kouzelného proutku, ale tady využíváme k této ...
Krémová polévka z řapíkatého celeru - Perfect Balance & Metabolic Balance
zhlédnutí 2,2KPřed rokem
Krémová polévka z řapíkatého celeru - Perfect Balance & Metabolic Balance
Cesta do nitra a do ticha - Wim Hof Method
zhlédnutí 1,8KPřed rokem
Cesta do nitra a do ticha - Wim Hof Method
Povánoční kila dolů! Můj ukázkový jídelníček na 30 dnů
zhlédnutí 2,2KPřed rokem
Povánoční kila dolů! Můj ukázkový jídelníček na 30 dnů
Semínková veganská klobása podle Metabolic Balance
zhlédnutí 1,1KPřed rokem
Semínková veganská klobása podle Metabolic Balance
Jak přistupovat k "hřešení" během diety
zhlédnutí 1,2KPřed rokem
Jak přistupovat k "hřešení" během diety
"Krocení cukrového démona" aneb co nás ovlivňuje v rozhodování ohledně výběru jídel
zhlédnutí 3,1KPřed rokem
"Krocení cukrového démona" aneb co nás ovlivňuje v rozhodování ohledně výběru jídel
[WIM HOF METHOD] Studená voda, nárůst energie a připravenost na výkon - Wim Hof Method v praxi
zhlédnutí 6KPřed rokem
[WIM HOF METHOD] Studená voda, nárůst energie a připravenost na výkon - Wim Hof Method v praxi
[VIDEORECEPT] Brokolicový krém se semínkovou smetanou II #hubnuti #metabolicbalance #zdraverecepty
zhlédnutí 496Před rokem
[VIDEORECEPT] Brokolicový krém se semínkovou smetanou II #hubnuti #metabolicbalance #zdraverecepty
Jogurtovo-ovesné vafle (bez vajec a bez bílé mouky), #perfectbalancecz #metabolicbalance #hubnuti
zhlédnutí 2,1KPřed rokem
Jogurtovo-ovesné vafle (bez vajec a bez bílé mouky), #perfectbalancecz #metabolicbalance #hubnuti
WIM HOF METHOD - Workshop Praha ( MARKÉTA ❄️)
zhlédnutí 1,3KPřed rokem
WIM HOF METHOD - Workshop Praha ( MARKÉTA ❄️)
[MOJE SLUŽBY] Podpora & členská sekce on-line (pro klienty v programu Metabolic Balance®)
zhlédnutí 535Před rokem
[MOJE SLUŽBY] Podpora & členská sekce on-line (pro klienty v programu Metabolic Balance®)
Německý nutriční program Metabolic Balance® - přirozené hubnutí, zdravý metabolizmus
zhlédnutí 506Před rokem
Německý nutriční program Metabolic Balance® - přirozené hubnutí, zdravý metabolizmus
[VIDEORECEPT] Zeleninové rizoto z rýže z červené čočky (recepty pro hubnutí a zdravý metabolizmus)
zhlédnutí 1,2KPřed rokem
[VIDEORECEPT] Zeleninové rizoto z rýže z červené čočky (recepty pro hubnutí a zdravý metabolizmus)
Bara tá hudba prehlušuje čo nam chces povedať .. vieš s tým niečo urobit ?
Dobrý den. Dekuji za instruktaz. Mohou toto dýchání praktikovat i deti-napr. 8let?
Zdravím, nejsme instruktor Wi Hof metody, ale domnívám se, že konkrétně tento způsob dýchání nebude pro děti vhodný. Doporučuji zeptejte se certifikovaného instruktora, např. Hanky Moravčíkové (najdete ji na facebooku) nebo www.hanamoravcikova.cz
Děkuji
Úžasné inspirativní video, dívám se poprvé a jsem moc ráda za podrobný popis 😃 jsem začátečnice co se týká dýchání podle WIM Hofa... S tím otužováním si to musím trošku upravit podle sebe a svých možností... Budu začínat s postupným otužováním doma ve sprše jsem pohybově nemocná mám roztroušenou sklerózu tak do toho musím zapojit i rozum 🤩 Anička 🍀
Mohu se ještě prosím zeptat pokud bych kvůli nemoci a rovnováze nezvládla cvičení horského jezdce před a po dá se prosím zkusit jiné cvičení při kterém bych neztratila rovnováhu? Děkuji Anička 🍀
Dobrý den, vydrží někdo ten 30tý výdech držet tu minutu, minutu a půl a dvě? Případně nějaký tip?
@Bára Wolfová Balcarová Mockrát Vám děkuji za vysvětlení a na kurz se podívám. Děkuji za vyčerpávající odpověď. Krásný den
Petře, pokud bych mohla doporučit, tak přijeďte do Prahy na kurz Wim Hof method, kde je velká část kurzu, vedle otužování, věnována právě dechu a dechové technice. I v souvislosti s vaší profesí trenéra to může být další obohacující zkušenost. Hanka Moravčíková je zkušená mezinárodní certifikovaná instruktorka a dokáže předat opravdu hluboké souvislosti, které se člověk nikde nedozví. Více info najdete zde: perfectbalance.cz/workshop-wim-hof-method-prodejni-cordeus/. Rádi vás uvidíme naživo :)
Petře, ano, vydrží :). Ale není to cílem :) To, kolik kdo vydrží po výdechu v zádrži je velmi individuální a roli v tom hraje velmi mnoho dalších faktorů, které to mohou ovlivnit - kvalita spánku, strava, doba kdy dýcháme, alkohol, kouření, stres (nejen psychický, ale i třeba stres z přemíry tréninku, nebo z jakéhokoli oslabení), před sportem, po sportu apod. Jeden den je možné vydržet 2 a více minut v pohodě, a hned další den je to stěží 1 minutu :) Každé tělo se jinak adaptuje na ten nižší stav oxidu uhličitého, který má vliv na délku zádrže. Je to podobné jako když jde skupina do 4.000 m vysokých hor, někdo může být v pohodě a někdo jiný může mít výškovou nemoc. To vše je dané tím, jak se to které tělo dokáže přizpůsobit těm rozkolísaným hladinám oxidu uhličitého. Ta zádrž dechu je vlastně taková bezpečnostní pojistka. Pokud intenzivně dýcháme, tak hyperventilujeme a ztrácíme oxid uhličitý. Když se nám sníží na určitou úroveň, tak kyslík v krvi se nám nedostává do buněk a do tkání - zůstává v krvi. Oxid uhličitý musí stoupnout na určitou úroveň aby se ten kyslík pustil a dostal se do buněk a do tkání. Ta zádrž je zde na to, že když vydechneme, zůstáváme v uvolnění a to co se děje je, že nám pomalu začíná stoupat ten oxid uhličitý nahoru a když vystoupá na běžnou hladinu, tak dostaneme podnět nadýchnout se. Ten podnět "nadýchnout se" nepřichází kvůli tomu že máme málo kyslíku, ale protože se nám naakumulovalo příliš mnoho oxidu uhličitého v těle a ten se chce dostat ven. Ta zádrž tam tedy není na to abychom se překonávali, kdo vydrží bez dechu déle, ale aby se kyslík dostal ve větší míře do buněk a do tkání. A toto dýchání velmi efektivně potlačuje produkci zánětlivých hormonů. To je důvod tohoto dechového cvičení. Proto je dobré zadržet dech jen na tak dlouho, kolik je nám příjemné abychom zůstali v klidu (až o polovinu).
...není to o žádném poučování, :-), tak to nebylo myšleno, každý má svou cestu, ale vzhledem k tomu, co se v různých potravinách nachází, je zásada jíst co nejméně, nebát se klidně i jídlo vynechat spíš, než přidat a prostě být i víc hodin bez jídla. ... na to se neumírá, naopak to nádherně čistí tělo a s váhou potíže žádné nejsou. Řekla bych, že toto očištění má i velký vliv na různé potíže a jejich projevy....
@Bára Wolfová Balcarová Také se mějte fajn, myslím, že každý člověk se má řídit vlastní intuicí, někteří ale potřebují "vedení"....o těchto dvou typech lidí je celá současná doba. :-)
Misha, ano, částečně s vámi souhlasím. Ale je třeba k tomu přistupovat individuálně. V rámci programu metabolic balance a jeho principů jíme pouze 3 jídla denně a noční pauza bez jídla je min. 12 hodin, 1 - 2x v týdnu doporučujeme 16 hodin (takže přestávky, kdy tělo má čas dotrávení, detoxikaci a odplavení metabolitů a toxinů, tam jsou dostatečné). A ano - jsou lidé, kterým přerušovaný půst dělá skvěle a udržuje je v plném zdraví (většinou to sedí mužům, i z historického pohledu) a potom jsou lidé, kterým přerušovaný půst rozhodí hormonální rovnováhu takovým způsobem, že se dávají rok a více dohromady (za těch 12 let co se věnuji nutričnímu poradenství jsme takových lidí měla v poradně desítky). Vždy to tedy záleží na vstupní stavu těla, stavu metabolizmu, zdravotní anamnéze a také psychickém stavu a rovněž našem mindsetu - těch proměnných, která jsou pro nastavení stravovacího režimu důležitá, je poměrně hodně. Zjednodušování tady může uškodit - je důležitý celý příběh člověka. Mějte se fajn :) B.
v něčem máte pravdu, ale je to zastaralé....zelenina a ovoce se zásadně nemíchají, nejí společně, natož jíst ovoce ještě po jídle....ovoce je samostatné jídlo...no....
Děkuji za váš názor. Buďte prosím konkrétnější, ráda se poučím :)
Dobrý den. Co lidé, kteří si v minulosti nechali vyoperovat štítnou žlázu. Děkuji za odpověď. Přeji krásný den.
Super videjko 🥰 ale pokial dobre viem, v knihe WH sa pisalo, ze zadrzanie dychu po vydychu ma byt dovtedy pokial vam to je prijemne.... samozrejme po druhom kole cviceni zadrzite dych dlhsie...
Děkuji za poučné video, jdu do toho, chci žít a být aktivni.
Veľmi pekne ďakujem za vaše múdre slová, len poprosím, hlasnejšie slovo a tichšiu, ideálne ŽIADNU HUDBU. ĎAKUJEM 🌹
Dobrý den, máte nějaké doporučení na veganský olej s omega 3? Děkuji.
Lukáši, zdravím. Doporučení mám, ale aby byly veganské Omega 3 doplňky opravdu účinné jsou, bohužel, výrazně dražší, než ty s klasickým rybím tukem. Napište mi na můj e-mail metabolicbalance@cordeus.cz, pošlu vám konkrétní tipy, včetně detailního popisu. Ale před tm, než začnete jakýkoli produkt užívat, tak doporučuji zjistit si aktuální poměr Omega 6 a Omega 3 + Index Omega 3. Od toho se dá potom odrazit i v dalších doporučeních. Pokud byste měl poměr v rovnováze, není třeba užívat další doplňky. Až kdybyste by v nerovnováze, má teprve smysl, na základě výsledků testu zvážit dávkování. Napište mi na metabolicbalance@cordeus.cz.
Krásný večer, jste úžasná.❤️
Díky, úžasné ❤ ❤ ❤
Barunko,přišly mi ty 2-3 minuty jako celá večnost ❤️😀 Já Vás obdivuji. Děkuji za inspiraci. Přeji krásný nový rok, plný zázraků.
@Tatana Šálková chápu. A zvažovala kurz WHM pod vedením zkušeného certifikovaného instruktora? Člověk se tam dozví informace, které se v knihách nepíší a hlavně - dostane odpovědi na všechny své individuální otázky. Pokud je instruktor opravdu dobrý a zkušený, naučí vás metodu dělat bezpečně a takovým způsobem, aby vám v životě přinášela pouze a jen posílení a samé dobré věci :) Pokud byste měla zájem, moc rádi vás s Hankou Moravčíkovou přivítáme na našich kurzech v Praze. V případě zájmu najdete více informací tady: perfectbalance.cz/workshop-wim-hof-method-prodejni-cordeus/ . Vůbec vás nechci nutit, ale z vlastní zkušenosti vím, jak dokáže špatně prováděné otužování člověka namísto posílení oslabit. Dělala jsem to s nadšením, jako samouk, a stále jsem nechápala, co dělám špatně. Až po kurzu (tenkrát jsem byla u Martina Tháma v Bratislavě) jsme pochopila, že jsme vedle jak ta jedle. Moc jsem tlačila na pilu, netušila jsem, že dech je důležitá součást otužování a nevěděla jsem, že "vydržet" 2 minuty ve vodě, neznamená přínos! Cílem není ve vodě vydržet, ale dojít k uvolnění. A to se dá krásně trénovat, když víme na co se zaměřit, když víme jak na to :) mějte se krásně a teřba se někdy uvidíme :)
@Bára Wolfová Balcarová Chodím se zanořovat do venkovního bazénu, ale skončím většinou už v listopadu..mám žlučníkové kameny a v roce 2019 jsem se projela rychlou,tak se trochu bojím
Chápu, teď je ta voda hodně studená :) Jaké zkušenosti máte s otužováním?
Dobry den! Kolko krat tyzdna mozme to robyt?
Zdravím Csilla, na to nelze odpovědět takto od boku, protože to je velmi individuální a je třeba v doporučení přihlížet k mnoha faktorům a najít ten svůj balance, který navíc mže být v každém dni jiný :). Ale obecně se doporučuje, pokud je člověk zdravý, tak začít postupně - nejprve studenou sprchou, pokud zvládáme 1-2 minuty studenou sprchu, potom začít s ponory. Nejprve 1x v týdnu, když je vše ok, tak klidně přidat. 1 - 3x v týdnu je pro někoho super, pro jiného to může být velmi oslabující. Ta obecná doporučení jsou hodně zjednodušující, klíček k tomu aby nám otužování přinášelo pouze benefity, je znát své tělo, naslouchat mu a trénink přizpůsobit. K otužování bychom měli přistupovat stejně jako k jakékoli jiné sportovní aktivitě - pokud jsem nikdy neběhala tak také hned první den nepoběžím maraton, ale budu se na něj jemně a zlehka připravovat, abych si tělo hned na začátku "neodstřelila". Otužování to má podobně... Já upřímně doporučuji seznámit se nejprve s teorií a naučit se správně praxi pod vedením zkušeného člověka - tím předejdeme zbytečným chybám. My pro zájemce vedeme kurzy Wim Hof metody v Praze s certifikovanou instruktorkou Hankou Moravčíkovou, tak v případě zájmu mrkněte: perfectbalance.cz/workshop-wim-hof-method-prodejni-cordeus/ :) Jinak u Hanky Moravčíkové na webu, na blogu, najdete odborné rady pro začínající: www.hanamoravcikova.cz/blog/
Jak se zbavit stresu ještě vyšším stresem aby ten který mi vadil byl tak malí oproti té ledové vodě. Znám to také
Zdravím Pavle, ano, akorát to neplatí u každého "velkého" stresu. V případě té "ledové vody" jde primárně o řízenou změnu té vnitřní biochemické (hormonální) reakce, kdy se ty stresové hormony pomocí dýchání v konečném výsledku krásně klesnou :). Každopádně k trénovat diskomfort prospívá většímu komfortu v běžném životě. Přeji vše dobré do nového roku. Bára
Zdravím Vás Báro. Sleduji Vase videa o otuzivani, již delší dobu si pohravam s myšlenkou otuzivani, velmi me láká to uklidnění ve vodě a plné splynutí s přírodou a živlem vody, které ve Vašem případě vidím. Jako malá jsem ve sauně omdlevala a plné se bránila kontrastu z tepla sazby jít do studené vody, což vlastně přetrvává :-) Predpokladam, ze je nutne mít před otuzivanim zdravé vnitřní orgány, které drží živ.funkce-mám na mysli napr. ledviny ….? Nebo mužů s otuzivanim zacit, ikdyz dávám své orgány po životních změnách dohromady? Díky za Vás čas.
@Bára Wolfová Balcarová Děkuji Vám za Vaši vyčerpávající odpověď. Ano, je to plně vědomá cesta, vystup z konfortní zony a rozpohybování mé stagnující lymfy, vlastně mi nejde ani tak o ten fyzicky stav jako spíše ten meditativní, plně mě to vnitřně láká, což je ovšem vystup do nekomfortu, tranformace. Je to ma Cesta, povolit uzdu hlavě, přestat dávat směr myšlenkam.. Děkuji za doporučení, WHM dýcham dle Vás rano po probuzení... jste inspirativní, ty Vaše videa z ledové vody mají neobvyklou energii-motivavční. Ať se Vám nadále daří.
Zdravím Hani, to je velmi individuální. Pokud se začínáte otužovat citlivě, s ohledem na aktuální stav těla, může vám to pomoci v posílení. Pokud metodu provádíme špatně (což je vidět o velmi vysokého procenta samouků), dochází naopak k oslabení. Když jsem se otužovala bez znalostí hlubších souvislostí a bez znalosti správných technik, nebylo to ono, žádné posílení se nekonalo. Až po absolvování celodenního kurzu Wim Hof metody jsem pochopila jaké zásadní chyby jsem dělala, pochopila jsem oč vlastně jde a hlavně jsem se naučila, jak správně na to aby to sedělo mému tělu. Pokud nejste v pořádku nebo mate pocit oslabení ledvin, je možné (i žádoucí) začít, ale pomalu, postupně. Abyste předešla zbytečným chybám, tak upřímně než začnete, doporučuji absolvovat nejprve kurz ze zkušeným certifikovaným instruktorem WHM. Neříkám to proto, že vám chci “prodat” kurz, ale protože jsem si na vlastní kůži vyzkoušela jaké je to nevědomé otužování náročné, a na každém kurzu se setkáváme s lidmi, kteří otužují třeba i několik let, ale nepřináší jim to ty benefity, a teprve po kurzu vidí všechny ty chyby, které v konečném výsledku tělo oslabují, namísto posílení. Jde tedy o bezpečné a správně uchopené provádění metody. Jinak je k otužování více přístupů, já osobně preferuji Wim Hof metodu, která je kompletní, zaobírá se i dechovymi technikami, mindsetem a chladovou terapií. Rozdíl WHM a běžným otužováním vnímám v tom, že otužování je parádní sportovní disciplína (plavání, setrvání ve vodě delší dobu, posouvání limitů) a WHM je více taková kompletní “meditace” (i když z toho “sport” můžeme udělat také 😉). U WHM se mi líbí to hluboké propojení těla, mysli, dechu. Pokud bych mohla tedy doporučit, přijďte na kurz, kde se dozvíte maximum důležitých informací jak metodu bezpečně a správně provádět aby vás jen a jen posilovala: perfectbalance.cz/workshop-wim-hof-method-prodejni-cordeus/. Nebo mrkněte na stránky naší instruktorky, má na blogu hezké články, které mohou se započetím pomoci: www.hanamoravcikova.cz/blog/ Bára 🤗
Zdravim, zajimalo by mě, jak často v průměrujsou lidé, co toto podstupují, nemocní? Děkuji
Obrovské DAKUJEM❤
S radostí :)
Tělo je hlavní
tělo je hlavní❤❤❤❤📤
Teda Báro.Jste fakt hustá ženská.Hluboce před Vámi smekám.
Mam rada Vase videa, vse moudre a nenasilne vysvetlujete. Dekuji.
Dýchám s Vámy každý den už jeden rok a cítím se silný a zdravý. Jste neuvěřitelná, krásná žena :)
..... , zdravím s úsměvem a Báro , hodně pozitivních mýšlenek , které dostávám ...... , mám rádost , když dostánu info. Spokojenost ....... .
Děkuji
Děkuji za video.❤️
Moc Vám děkuji za krásné video, moc mně pomohlo, jste úžasná 🤩🥰😘
Těší mě, že vám video pomohlo 🙃
7:18
Dekuji za rady. A cviceni 2 hod po veceri je v poradku?
Úžasné. Dýchám s vámi 10 dní každé ráno... Nejvíc mě baví ty zádrže dechu, skoro bych je potřebovala delší !!! 🙂. Vždy se při nich zaměřím na nějakou část těla a tu prosvítím. 🥰. Děkuji.
Super tipy, děkuji 🙂
Báječné a velmi jednoduche💖
Báro skvělé video jsi krásná žena
D den, moc bych poprosila o radu jaky mixer( blend , vitamix atd) mam pořídit. V dnesni době je moc velky výběr. Rada bych, aby zvládl i mouku.
@Bára Wolfová Balcarová Moc moc dekuji Baru, dnesni ranni zkouska v thermomixu byla uspesna, brzy zkusim i mouku.., mozna nebudu muset zadny mixer kupovat 😊
Věro, já na malé porce používám Nutribullet a velké porce Omniblend. Oba zvládnou i mouku. Tady mrkněte i na porovnání s víc jak 2x dražším Vitamixem. 🤗
Strašně moc moc děkuji, Báro, za tak krásnou, názornou, srozumitelnou a praktickou českou verzi WHM, jsem totiž úplný začátečník. Už jsem to podle Vás zkoušela a strašně při tom brečím a díky tomu se mi ulevuje. Objevují se mi totiž při dýchání životní situace, které mě dosud trápily, ale nemohla jsem s nimi nic dělat a díky této metodě mám nutnost se vybrečet, třesu se u toho, ale pak mi je dobře, moc se mi ulevuje............Myslíte, že ten pláč k tomu taky patří že to dělám správně? Děkuji.
Při dechovém cvičení se mohou objevit různé emoce, smích, pláš, vztek...opravdu ledacos. Dýchání může pomoci s jejich uvolněním... Takže je to v pořádku. Pokud byste si byla v to nejistá, doporučuji konzultovat s certifikovaným instruktorem WHM. V případě zájmu mi napište na metabolicbalance@cordeus.cz, doporučím vám... Bára
Nádhera, ďakujem za inšpiráciu 🙏🏼 stte úžasná bytosť, veľmi ďakujem, že som sa dostala k Vášmu kanálu ⚛️💜
Děkuji Dominiko, těší mě, že jste zde našla inspiraci :) Bára
La musica y voz es de Diego Perassi..de Argentina
@Bára Wolfová Balcarová Me han dicho que es uns de las ciudades mas hermosas de Europa , con mucho encanto. Yo vivo en San Luis Argentina, en un pequeño campo.
@Guillermo Finocchietto República Checa, Praga
@Bára Wolfová Balcarová Gracias por contestar. En que país vive?
Sí, es el mejor mantra de respiración. Diego accedió a usar este mantra en mi video y lo menciono en el texto debajo del video. Que tenga un lindo día 🤗
WHM isto áno, max. 1x týždenne, isto nie denne, ináč je to kontraproduktívne a treba sa zamerať na zvyšných 99% dýchania 24/7. Dýchame zle, lebo ústami, vydychujeme veľa CO2, čo spôsobuje Bohrov efekt pri ktorom sa zásadite prostredie postará o horší prenos O2 do buniek z hemoglobínu a jediné čo pri hyperventilácií cítime, je brnenie v končatinách, motanie hlavy (všetko prejavy nedostatku O2), extrémne veľa stresových hormónov. PRETO, kto chce dychom napredovať vo vytrvalosti (šport), zbaviť sa astmy, alergií, psychických problémov, mal by ústa doslovne zavrieť, redukovať dych a naučiť to mozog, čo bolo pre neho niekedy prirodzené, čo sa hlavne zakysľujúcou stravou a sedaním v školách (zlé bráničné dýchanie) pokazilo a treba to preprogramovať na pôvodný firmware :) Treba pomalým výdychom cez nos nechať tvoriť čo najviac NO (oxid dusný náš ochránca) Kyslíka vydychujem stále oveľa viac, ako vdychujeme (pri sedení 75%, pri behu 25%), takže dýchať ústami a hyperventilovať nefunguje. Čo funguje je ustrážiť si čo najviac CO2 v krvi, aby bol prenos O2 tam kde má čo najefektívnejší. Jasné, že sa treba znova naučiť to čo malé deti ešte vedia, správne dýchať nosom. Prešiel som si aj WHM, robil som to cca 2 roky dozadu pravidelne, no okrem povznášajúcich pocitov pri zadržanom dychu po hyperventilácií som z toho veľa, ako bežec nevyťažil. Objavil som Butejko (Konstantín Butejko) metódu, ktorú oprášil Patrick McKeown a niečo doplnil aj Rostislav Václavek......Ináč som zaznamenal, že aj lektori WHM zaraďujú Butejko techniky do svojích lekcií.....lebo hyperventilovať má zmysel, ako vstup do vody, boj....no nesmie sa to stať chronické a dnešná doba tomuto neprtržitému stresu napomáha, preto treba spomaliť dych, predlžiť výdych, menej jesť a pracovať do spotenia, ako to pred 70 rokmi hovoril Konstantín Butejko 😉🕉💪🏻🙏🏻 Svätí sú tí jemného dychu, ako to tvrdia 1000 rokov staré preklady....
Moc děkuji 🙂 dělám 14 dní, zlepšuji se a jsem nabitá energií ☀️
Dekuji za uzasne video .
S radostí 🤗
Nejlepší video.. dýchám podle něj každý den. Z paní vyzařuje také příjemná klidná aura 😇
Tleskám,úžasné povídání.👏👏👏👏
HM,PARÁDA
děkuji
Moc krasne shrnuti. Mužu vase slova jen potvrdit. Jsem teď 5. rok na mateřské ( 2.dítě, které se i teď ve 18ti mesicich budí co dvě hodiny). Jsem hotova. Rano potrebuju studenou sprchu a poradne kafe. Nikdy jsem nebyla na sladké a teď ho potrebuju porad ( málo spánku nebo stres s dětmi nebo obojí). Samozřejmě, ze pribiram. Mesic po porodu jsem měla ploché břicho a teď jsem zas jak v 5. Měsíci. Říkám si, ze to je jen fáze a přijde čas, kdy bude dítě déle spat a já taky.
Dobrý den Báro...moc krásné video...Váš uklidňující komentář...příjemná hudba...učím se dýchat ☺